红安网消息 春节健身菜单来啦！由于疫情防控的原因，少了往年的同学聚会、亲友应酬，春节假期，市民在家做运动，为健康加分。

常态化疫情防控期间，出门的脚步可以停，但运动不能停。每周习惯上健身房“撸铁”的小伙伴，最近把家里的一个角落“开辟”成健身专属区，每天跟着教练直播的网课打卡。

一位健身市民李女士说：“教练每天给我安排1小时的力量运动，1小时之后跑步健身，感觉整个人的精神面貌、身体体质都变得很好。”

在天亿广场，记者采访几位年轻人，春节期间，他们有计划地安排健身项目，用运动健身代替往年的走亲访友、聚会聚餐。如果春节没适合的健身场所，跟健身教练学习几个徒手“燃脂”动作，在家就能练起来。

健身教练秦川云说：“居家健身，可以提高心肺功能，比如做深蹲跳，还可以锻炼腿部肌肉。”

长期处于“亚健康”状态、平时又无暇运动的“上班族”，更应利用春节假期锻炼身体，在现场大家的带动下，主播肖至澖加入健身运动行列。此外，除了家庭跑步机等体育器械可以达到健身目的外，战绳、动态拉伸、俯卧撑、哑铃肩上举等，都可以达到理想的健身效果。

健身教练阮豪说：“药球训练，先做深蹲，然后加一个推举的动作，如果说你家里没有这个工具的话，可以拿一瓶水，带点负重的东西代替。”

我运动，我快乐，我健康。适当的运动锻炼，可以增强身体免疫力，减少疾病发生，希望这些小建议，能为大家的健康加油！